Форум города Аксай

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум города Аксай » О Спорт - ты жизнь! » Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - https://www.youtube.com/channel/UCW2DY3 … h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

Отредактировано homefit (2017-05-23 08:44:56)

2

Да, чтобы хорошо прогрессировать и не травмироваться нужно много читать на эту тему.

3

Andrey90 написал(а):

Да, чтобы хорошо прогрессировать и не травмироваться нужно много читать на эту тему.


Не только читать, но и самому практиковать время от времени)

Во главе угла стоит техника выполнения ВСЕХ упражнений, вот с ней нужно определенно сразу ознакомиться

Ну а что касается собственно упражнений, новичку следует ограничиться базой - отжимания от пола и от брусьев, подтягивания, жим штанги, приседания, становая - последних  три с особым упором на технику выполнения

4

Поищи тут http://colege-scholarships.com/86765-trakhayut-pyanuyu-vdvoem-i-konchayut-vnutr.html

5

Ну и где тут кнопка Пожаловаться ?!

Пользователь alexx запостил ссылку на порнуху...
Это конечно тоже может быть "спорт дома", но блин всему есть разумное ограничение


Вы здесь » Форум города Аксай » О Спорт - ты жизнь! » Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)